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Os cursos de nível II integram-se na formação contínua nas várias áreas do conhecimento e procuram dar formação profissional de base a todos aqueles que se interessam pelo Fitness e áreas afins. Enquadram-se igualmente na formação complementar para estudantes e licenciados das áreas de exercício e saúde.
O acesso é dado a todos os indivíduos com pelo menos o 11º ano de escolaridade, estudantes e licenciados nas áreas de exercício e saúde podem pedir equivalência ao módulo de Anatomofisiologia.
Os formandos serão sujeitos a avaliação teórica e prática, devendo igualmente frequentar no mínimo 80% do número total de sessões para serem sujeitos a avaliação contínua.
A última etapa do curso consiste num estágio profissional.

Musculação e Cardiofitness

Descrição

Sabias que grande parte dos praticantes de musculação desconhece a forma correcta de execução dos principais exercícios, expondo-se a lesões várias?

Sabias que os exercícios abdominais, quando mal realizados, provocam problemas de coluna em vez de a reforçarem?
Sabias que é possível prescrever exercício de acordo com os desequilíbrios musculares de cada praticante, após uma avaliação simples e eficaz?

Inscreve-te no curso de Musculação e Cardifitness CEF® e deixa de ter dúvidas sobre perguntas tão simples como que tipo de treino é melhor para perder peso ou aumentar a massa muscular!

Com o curso de Cardiofitness e Musculação do CEF® passarás a dominar a avaliação de saúde e aptidão cardiovascular, tal como composição corporal e força. Para além dos protocolos anteriores, a avaliação do equilíbrio muscular é uma ferramenta que te distinguirá dos restantes profissionais desta área.

Saber prescrever de acordo com as directrizes mais actuais é fundamental; o CEF® apresenta neste curso um vasto leque de exercícios para os diversos perfis de alunos. O curso de Cardiofitness tem um vertente prática bastante marcada, permitindo experimentar todo o tipo de materiais presentes nas diferentes Salas de Exercício.

Baseamos as linhas metodológicas deste curso nas directrizes de grandes instituições como o American College os Sports Medicine (ACSM), National Academy of Sports Medicine (NASM) e National Strength and Conditioning Association (NSCA).

"CEF® 16 anos a construir instrutores de topo"

Conteúdos Programáticos

  • Anatomofisiologia
  • Cinesiologia aplicada aos exercícios de musculação
  • Fisiologia do esforço e bio-energética
  • Avaliação da aptidão cardio-respiratória
  • Metodologia do treino cardio-respiratório
  • Avaliação do equilíbrio muscular, da força e da resistência
  • Metodologia do treino de força e reequilíbrio muscular
  • Avaliação da flexibilidade
  • Metodologia do treino de flexibilidade
  • Nutrição e suplementação para aumento de massa muscular
  • Nutrição e suplementação para redução da massa gorda
  • Gestão da carreira, ética e comunicação

Condições de  Acesso

11º ano
Estudantes ou licenciados nas áreas de exercício e saúde podem requerer equivalência ao módulo de Anatomofisiologia

Duração

150 horas -13 sessões de 5,5h de Musculação e Cardiofitness + 13 sessões de 3h de Anatomofisiologia + 40h de Estágio

Local

Sessões de Musculação e Cardiofitness
Academia Life Club
Rua da Cintura do Porto a Santos, Armazém J
1200 - 109 Lisboa
 
 
Sessões de Anatomofisiologia
Federação de Ginástica de Portugal
Estrada da Luz, 30 A
1600 - 159 Lisboa
Mapa de Localização                                                
Datas
11 de Janeiro a 26 de Abril 2009 - Musculação e Cardiofitness
10 de Janeiro a 25 de Abril 2009 - Anatomofisiologia
Horário Clika aqui para horário e informações detalhadas
Preço
Taxa de inscrição 120 €
Curso 
1 205 € (pronto pagamento)
6 x 233 € (prestações)
 
Curso COM equivalência a Anatomofisiologia
975 € (pronto pagamento)
6 x 193 € (prestações)
 
 
 O teu curso CEF® a partir de 25€/mês
 
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