CEF - Centro Estudos Fitness

Cursos Performance

Nível I

Nível II

Nível III

Os cursos de nível II integram-se na formação contínua nas várias áreas do conhecimento e procuram dar formação profissional de base a todos aqueles que se interessam pelo Fitness e áreas afins. Enquadram-se igualmente na formação complementar para estudantes e licenciados das áreas de exercício e saúde.
O acesso é dado a todos os indivíduos com pelo menos o 11º ano de escolaridade, estudantes e licenciados nas áreas de exercício e saúde podem pedir equivalência ao módulo de Anatomofisiologia.
Os formandos serão sujeitos a avaliação teórica e prática, devendo igualmente frequentar no mínimo 80% do número total de sessões para serem sujeitos a avaliação contínua.
A última etapa do curso consiste num estágio profissional.

Musculação e Cardiofitness

Descrição	Sabias que grande parte dos praticantes de musculação desconhece a forma correcta de execução dos principais exercícios, expondo-se a lesões várias? Sabias que os exercícios abdominais, quando mal realizados, provocam problemas de coluna em vez de a reforçarem? Sabias que é possível prescrever exercício de acordo com os desequilíbrios musculares de cada praticante, após uma avaliação simples e eficaz? Inscreve-te no curso de Musculação e Cardifitness CEF® e deixa de ter dúvidas sobre perguntas tão simples como que tipo de treino é melhor para perder peso ou aumentar a massa muscular! Com o curso de Cardiofitness e Musculação do CEF® passarás a dominar a avaliação de saúde e aptidão cardiovascular, tal como composição corporal e força. Para além dos protocolos anteriores, a avaliação do equilíbrio muscular é uma ferramenta que te distinguirá dos restantes profissionais desta área. Saber prescrever de acordo com as directrizes mais actuais é fundamental; o CEF® apresenta neste curso um vasto leque de exercícios para os diversos perfis de alunos. O curso de Cardiofitness tem um vertente prática bastante marcada, permitindo experimentar todo o tipo de materiais presentes nas diferentes Salas de Exercício. Baseamos as linhas metodológicas deste curso nas directrizes de grandes instituições como o American College os Sports Medicine (ACSM), National Academy of Sports Medicine (NASM) e National Strength and Conditioning Association (NSCA). "CEF® 16 anos a construir instrutores de topo"
Conteúdos Programáticos	Anatomofisiologia Cinesiologia aplicada aos exercícios de musculação Fisiologia do esforço e bio-energética Avaliação da aptidão cardio-respiratória Metodologia do treino cardio-respiratório Avaliação do equilíbrio muscular, da força e da resistência Metodologia do treino de força e reequilíbrio muscular Avaliação da flexibilidade Metodologia do treino de flexibilidade Nutrição e suplementação para aumento de massa muscular Nutrição e suplementação para redução da massa gorda Gestão da carreira, ética e comunicação
Condições de Acesso	11º ano Estudantes ou licenciados nas áreas de exercício e saúde podem requerer equivalência ao módulo de Anatomofisiologia
Duração	150 horas -13 sessões de 5,5h de Musculação e Cardiofitness + 13 sessões de 3h de Anatomofisiologia + 40h de Estágio
Local	Sessões de Musculação e Cardiofitness Academia Life Club Rua da Cintura do Porto a Santos, Armazém J 1200 - 109 Lisboa Mapa de Localização Sessões de Anatomofisiologia Federação de Ginástica de Portugal Estrada da Luz, 30 A 1600 - 159 Lisboa Mapa de Localização
Datas	11 de Janeiro a 26 de Abril 2009 - Musculação e Cardiofitness 10 de Janeiro a 25 de Abril 2009 - Anatomofisiologia
Horário	Clika aqui para horário e informações detalhadas
Preço	Taxa de inscrição 120 € Curso 1 205 € (pronto pagamento) 6 x 233 € (prestações) Curso COM equivalência a Anatomofisiologia 975 € (pronto pagamento) 6 x 193 € (prestações) O teu curso CEF® a partir de 25€/mês Queres saber como obter DESCONTOS nos Cursos CEF?? Clika aqui e vê a campanha ano lectivo 2008/09